6 Hal Penting yang Mesti Diperhatikan, Agar Berat Badan Turun Saat Tidur

6. Tidur mencegah resistensi insulin

Resistensi insulin sering dikaitkan dengan obesitas. Untuk diketahui, resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak merespons hormon insulin dengan baik sehingga tubuh tidak bisa menggunakan gula darah secara optimal.

Alhasil, tubuh pun memproduksi lebih banyak insulin untuk mengompensasinya.

Baca Juga: Anies Baswedan dan Riza Patria Positif Covid-19, Akankah Balai Kota DKI Jakarta Ditutup Total?

Padahal, kebanyakan insulin membuat terasa lebih lapar dan tubuh pun menyimpan lebih banyak kalori sebagai lemak.

Nah, kurang tidur bisa membuat sel mengalami resistensi insulin yang merupakan cikal bakal dari obesitas dan diabetes tipe 2.

Sebuah studi terhadap 11 pria menemukan bahwa tidur kurang dari empat jam selama enam hari saja bisa menurunkan kemampuan tubuh untuk mengolah gula darah sebanyak 40%.(*)

Baca Juga: Coba Makan Apel Tanpa Mengupas Kulitnya dan Rasakan 4 Manfaat Lebih Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#bijakGGL

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Cara Tidur Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT