GridHEALTH.id - Siapa yang tak kenal dengan buah jeruk?
Tentunya jenis buah tropis ini menjadi saah satu buah yang sangat populer di dunia.
Rasanya yang manis, asam, dan segar pasti akan lebih nikmat jika disajikan sebagai jus jeruk.
Berbucara mengenai jus jeruk, tahukah minuman yang satu ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi para penderta diabetes.
Dimana jus jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes untuk membantu menurunkan kadar gula darahnya.
Diketahui penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol gula darah agar tidak memicu komplikasi.
Dilansir dari Mayo Clinic, diabetes berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh.
Baca Juga: Akibat Konsumsi Gula Berlebih, Anak Jadi 'Lemot' dan Kecerdasan Otaknya Terganggu
Baca Juga: Peru Hentikan Program Penyuntikan Vaksin Covid-19 dari China Setelah Ditemukan Gangguan Saraf
Adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Jika penderita diabetes telah memasuki fase komplikasi tentunya bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.
Karenanya agar terhindar dari risiko menakutkan tersebut, penderita diabetes wajib mengontrol kadargula darah salah satunya dengan mengonsumsi jus jeruk.
Sebagai catatan, buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.
Baca Juga: Siap-siap! Mal Tutup Jam 7 Malam, Tidak Ada Perayaan Tahun Baru Seperti Sebelumnya
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain bisa dikonsumsi langsung, penderita diabetes bisa mengolah buah jeruk menjadi jus buah segar.
Namun ingat agar khasiatnya terasa, jangan memberikan gula pada jus jeruk yang akan dikonsumsi.
Baca Juga: Bill Gates Bicara Soal Akhir Pandemi Usai Vaksin Covid-19 Ditemukan, Ini Prediksinya
Berikut resep membuat jus buah jeruk yang efektif mengobati diabetes melitus.
Bahan yang harus disiapkan;
Baca Juga: Kabar Gembira, Jokowi Gratiskan Vaksin Covid-19: 'Tidak Ada Alasan Masyarakat Tidak Dapat Vaksin!'
- Buah Jeruk 100 gram
- Air matang 100 ml
Cara membuatnya;
Kupas kulit dan buang biji di dalam jeruk. Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender.
Setelah diblender, sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.
Selain minum jus buah jeruk, penderita sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin olahtaga agar kadar gula dalam darah tetap terkontrol.(*)
Baca Juga: Wiku; Karena Pilkada 2020 Angka Testing Covid-19 Nasional Turun Signifikan, Jauh Dari Standar WHO
View this post on Instagram
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Mayo Clinic,Kontan.co.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Anjar Saputra |
Komentar