6. Konsumsi suplemen alternatif
Beberapa ibu hamil membutuhkan suplemen atau tambahan vitamin prenatal, kalsium, sampai zat besi selama kehamilan.
Namun, efek samping beberapa suplemen tersebut bisa memperburuk sembelit.
Coba diskusikan dengan dokter untuk mencari alternatif suplemen pengganti dengan manfaat sejenis.
Tanyakan juga, adakah suplemen khusus untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil.
7. Aktif bergerak
Aktif bergerak dan rajin berolahraga bisa membantu menghilangkan sembelit.
Rutinitas ini juga terbukti membantu BAB lebih teratur pada ibu hamil.
Pastikan ibu hamil aktif bergerak dan rutin berolahraga.
Jika cukup berat, awali dengan rutin jalan kaki 10 menit setiap hari.
Nah, itulah 7 cara ampuh mengatasi sembelit saat hamil, cobalah! (*)
Baca Juga: Darah Kekurangan Oksigen Bisa Menyebabkan Gangguan Kesehatan, Ini Penyebabnya
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar