WFH dan Sekolah Online Membuat Mata Terpaku Pada Layar Komputer, Ini 5 Senam Mata Untuk Meningkatkan Kemampuan Penglihatan Mata Secara Alami

2. Mata berputar

Memutar mata adalah latihan mudah lainnya yang dapat dilakukan kapan saja. Mulailah dengan memutar mata searah jarum jam selama beberapa menit. Istirahat dan putar mata berlawanan arah jarum jam. Ulangi 5 kali.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

3. Fokus pandangan

Pada interval waktu tertentu, pandangan menjauh dari layar dan fokus pada objek yang jauh. lalu, lihatlah telapak tangan, dan an sekali lagi fokus pada objek yang jauh. Ulangi 5 kali.

4. Berkedip

Berkedip adalah hal yang alami bagi kita. Namun untuk olah raga berkedip, kita perlu memiliki dinding kosong tepat di depan kita.78

Mulailah dengan menutup mata selama 2 detik, lalu buka dan berkedip cepat selama 5 detik. Ulangi 5-7 kali.

Baca Juga: Penyandang Diabetes Boleh Makan Kacang, Tapi Begini Cara Makan yang Tepat Agar Kadar Gula Darah Terkontrol

Baca Juga: Penasaran Sebanyak Apa Darah yang Hilang Selama Haid? Ternyata Segini

5. Aturan 20-20-20

Saat bekerja di depan komputer atau menonton serial favorit di telepon, setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

PROMOTED CONTENT