Senam Pelvic Pria, Atasi Stres Hingga Bikin Hubungan Intim Makin Mesra

GridHEALTH.id - Stres harian dan stres kronis yang berkelanjutan dapat menyebabkan nyeri panggul pada pria.

Untuk diketahui, dasar panggul atau otot lantai pelvic adalah sekelompok otot dan organ pada pria dan wanita yang menopang tulang punggung, membantu mengontrol kandung kemih dan membantu fungsi organ intim.

Dengan menemukan otot lantai pelvis, melakukan senam kegel (latihan otot lantai pelvis yang populer), dan mempraktikkan latihan pelvis lainnya, kita bisa meningkatkan kekuatan otot-otot ini.

Tetapi tidak hanya itu, kata Emily Bessemer, PT, DPT, PRPC. “Dasar panggul yang sehat dapat mengarah pada kehidupan seks yang lebih memuaskan, meningkatkan kemampuan menahan kencing tanpa urgensi, dan membantu mencegah ketegangan pada pangkal paha dan cedera punggung bagian bawah."

Baca Juga: Stres Dapat Membunuh Libido Hingga Menggangu Hubungan Suami-Istri

Baca Juga: Termasuk Komorbid Covid-19, Penyandang Hipertensi Perlu Waspada.

Percaya atau tidak, dasar panggul dan rahangterhubung jadi jika kita mengatupkan rahang saat merasa stres, tutuplah dasar panggul.

Rasakan ketegangan di satu atau kedua area yang terhubung. Otot dasar panggul berkontraksi sebagai respons terhadap tekanan fisik dan mental.

Jika kita tidak menangani stres dengan cara yang sehat dan otot-otot ini sering menegang, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan disfungsi yang berkelanjutan di area tersebut, termasuk sembelit kronis.

Baca Juga: Minum Teh Secara Rutin Menyehatkan Golongan Lanjut Usia, Studi

Baca Juga: Hindari Tidur dengan Perut Kosong, Ini Dampak yang Akan Terjadi

Mengatasi kesehatan panggul melalui aktivitas terfokus, seperti latihan postur tubuh, peregangan yoga, dan latihan foam roller dapat meningkatkan fungsi sekaligus mengurangi rasa sakit. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

 

PROMOTED CONTENT