Catat, Inilah 3 Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Penyandang Diabetes Setiap Hari

1. Konsumsi Sayur dan Buah

Penyandang diabetes bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang dengan mengonsumsi buah dan sayur.

Dkutip dari diabetes.org.uk, penyandang diabetes disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur langsung daripada mengolahnya menjadi jus.

Saat mengolah buah dan sayur menjadi jus, ada kemungkinan penambahan gula yang tidak baik untuk kesehatan.

Terlebih, buah dan sayur mengandung gula alami yang bisa menyehatkan tanpa diberi tambahan apa pun.

Baca Juga: Cara Mudah Kurangi Gula Dalam Tubuh, Lakukan 5 Hal Ini Dari Sekarang

2. Konsumsi Makanan Berkarbohidrat yang Sehat

Makanan berkarbohidrat berpengaruh pada jumlah gula darah dalam tubuh .

Maka dari itu, usahakan untuk memilih makanan berkarbohidrat yang tepat untuk kesehatan.

Brown rice, oatmeal, atau produk olahan susu yang tidak mengandung pemanis buatan bisa dipilih untuk memenuhi kebutuhan karbohdrat harian.

Baca Juga: Pada Penyandang Diabetes Tipe 1, Menstruasi Dapat Mempengaruhi Kebutuhan Insulin

PROMOTED CONTENT