"Ketika kita tidak makan cukup karbohidrat, tubuh membakar lemak dan protein untuk bahan bakar.
Ini dilakukan dengan proses yang disebut ketosis. Sayangnya, menggunakan protein dan lemak untuk bahan bakar dapat menyebabkan bau mulut," kata Smith.
Meskipun menambahkan lebih banyak karbohidrat ke dalam makanan dapat membantu, tetapi juga dapat menggandakan jumlah air yang diminum. Para ahli mengatakan trik sederhana ini adalah obat langsung.
Sulit Berolahraga
Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat Ganggu Kesehatan dan Memperpendek Umur, Studi
"Karbohidrat adalah penggunaan pertama untuk energi bagi tubuh, jadi ketika simpanan karbohidrat di otot rendah, itu bisa membuat beberapa orang merasa lesu dan kurang mampu mempertahankan latihan intensitas tinggi," kata Smith.
Dial-up jumlah karbohidrat sebelum latihan untuk memastikan kita memiliki cukup energi untuk membuang lemak.
Dan setelah itu, lakukan hal yang sama. Ini akan memastikan untuk memulihkan simpanan energi yang hilang, sehingga kita bisa pergi ke gym lagi besok.
Kemas kombinasi nutrisi yang tepat untuk menjaga tubuh tampak hebat dengan camilan pasca-olahraga ini.
Tidak Lagi Menurunkan Berat Badan
Source | : | eatthis.com,healthyeating.sfgate.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar