GridHEALTH.id - Mereka yang hanya minum 1 hingga 3 cangkir kopi dengan kafein sehari cenderung melihat beberapa efek pada lemak tubuh mereka.
Bagi mereka yang minum lebih dari ini, tampaknya melihat hasil yang lebih baik dalam hal cara menghilangkan lemak perut dan mempertahankannya.
Baca Juga: Perut Buncit, Selain Tanda Banyak Lemak, Juga Tanda Kurang Vitamin D
Jadi, kopi berhubungan erat dengan menghilangkan lemak perut.
Masalah lemak perut memang menjadi momok yang paling krusial bagi perempuan, juga pria.
Khusus bagi perempuan lemak perut jika sampai tampak akan menjadi penyebab munculnya rasa tidak percaya diri.
Hal itu bisa dimaklumi, karena dengan lemak perut yang terluihat nyata, perempuan akan kesulitan memadupadankan busana yang diinginkannya.
Tahu kan, kodratnya perempuan saat berpenampilan ingin terlihat seksi dan langsing.
Karenanya tidak heran segala macam rumus untuk menghilangkan lemak perut laris sekali di kalangan kaum hawa modern.
Nah, jika masalah itu yang kini sedang dihadapi tidak ada salahnya mencoba minum kopi.
Sebab "Journal of Nutrition" telah menemukan bahwa kopi dapat membantu dalam menghilangkan lemak perut serta menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Baca Juga: Waspadai, 4 Penyakit Serius yang Bisa Muncul Akibat Perut Buncit
Studi mereka menemukan bahwa mereka yang menjalani diet dan mengonsumsi minuman ini dalam keadaan alami mereka selama sekitar 12 minggu, kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak meminumnya.
Melansir Espresso Guru (28 September 2017), dari artikel 'How to Lose Belly Fat With Coffee', disebutkan Journal of Nutrition menuliskan kopi mampu menghilangkan banyak lemak tubuh secara keseluruhan bersama dengan lemak perut yang merepotkan.
Juga ditemukan fakta, mannooligosaccharides yang ditemukan dalam kopi tampaknya sangat membantu pria untuk mengurangi lemak tubuh dan perut mereka, meskipun mereka tidak menunjukkan penurunan berat badan.
Namun, untuk beberapa alasan, hal ini tampaknya tidak memberikan efek yang sama pada wanita.
Studi dalam "The Journal of Nutrition" pun menemukan bahwa mereka yang mencoba menemukan cara menghilangkan lemak perut dan minum minimal dua cangkir kopi yang mengandung kafein, per hari, dikombinasikan dengan olahraga, berhasil menghilangkan lemak perut mereka dan mengalami penurunan dalam indeks massa tubuh mereka, dibandingkan dengan mereka yang tidak memasukkan kopi ke dalam diet dan rencana olahraga mereka.
Pertanyaannya, mengapa Kopi bisa membuat lemak perut sirna?
Baca Juga: Hilangkan Lemak Perut Pasca Beridul Adha dengan 30 Menit Latihan Intensitas Tinggi
Banyak ahli percaya bahwa mekanisme dan bahan aktif dalam minuman yang disebut katekin yang tampaknya membantu meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh dan kemudian memengaruhi tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Jadi diyakini kafein dalam kopi bekerja dengan katekin untuk membantu meningkatkan cara menghilangkan lemak perut.
Untuk diketahui, sebagian besar katekin diubah menjadi theaflavin yang merupakan bahan kimia yang tampaknya membantu membatasi penyerapan lemak seseorang saat mereka minum teh.
Dalam kopi, kita akan menemukan senyawa yang membantu menghilangkan lemak perut yang disebut asam klorogenat.
Baca Juga: Teh Hijau dan Kopi, Dua Minuman Wajib Bagi Survivor Gangguan Jantung dan Stroke
Ini adalah polifenol yang mirip dengan katekin yang ditemukan dalam teh bersama dengan mannooligosakarida, yang merupakan sejenis serat.
Senyawa ini cenderung meningkatkan jumlah lemak yang dibakar oleh tubuh, yang pada gilirannya membantu seseorang menemukan cara membakar lemak perut dengan lebih efisien.
Hal senda dirilis juga oleh WebMD (13 Januari 2020) dalam artikel 'Could Your Morning Coffee Be a Weight-Loss Tool?'.
Disebutkan, Penelitian baru menunjukkan bahwa hanya minum empat cangkir kopi sehari sudah mampu membantu menghilangkan lemak tubuh.
Temuan itu menyusul penyelidikan 24 minggu yang melacak dampak kopi di antara 126 pria dan wanita kelebihan berat badan di Singapura.
Peneliti awalnya berangkat untuk melihat apakah kopi dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan menurunkan risiko mengembangkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan lonjakan dramatis dalam gula darah dan, pada akhirnya, diabetes.
Baca Juga: Coba Campurkan Kayu Manis Saat Minum Kopi Hitam, Khasiat Ajaib Ini Akan Dirasakan Tubuh
Tapi dalam penelitiannya peneliti tidak menemukan fakta tersebut.
Tetapi menemukan fakta, mreka yang minum empat cangkir kopi berkafein per hari selama enam bulan mengalami penurunan hampir 4% lemak tubuh secara keseluruhan.
"Kami benar-benar terkejut dengan penurunan berat badan yang diamati secara khusus karena hilangnya massa lemak di antara peminum kopi," kata penulis studi Derrick Johnston Alperet, seorang rekan postdoctoral di Department of Nutrition di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.
Alperet mengatakan hal itu menunjukkan bahwa "hilangnya massa lemak ini tidak mungkin disebabkan oleh perubahan gaya hidup, yaitu pola makan dan aktivitas fisik."
Sebaliknya, ia dan rekan-rekannya berpikir bahwa kehilangan lemak yang dipicu oleh kopi mungkin merupakan hasil dari "reaksi metabolik", di mana kafein menyebabkan proses metabolisme peminum meningkat.
Hasil akhirnya, kata Alperet, adalah pembakaran lebih banyak kalori dan penurunan lemak tubuh yang signifikan.
Tapi ada satu hal yang harus kita ingat, minum kopi tidak serta merta menghilangkan lemak perut tanpa sebuah aktivitas fisik.
Jadi jika ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut dengan cara minum kopi sambil duduk-duduk, tidak akan membuahkan hasil yang diinginkan.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
| Source | : | WebMD,Espresso Guru |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar