Sakit Punggung, 90% Orang Dewasa Mengalaminya, Cegah Sebelum Terjadi

Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi pada kenyataannya postur tubuh yang buruk dengan trauma mikro mengemudi menyebabkan sakit punggung.

Diperkirakan bahwa orang yang mengemudi lebih dari empat jam sehari enam kali lebih mungkin mengalami sakit punggung yang parah dan ketinggalan pekerjaan daripada orang yang mengemudi kurang dari dua jam per hari.

Banyak lagi yang menyebabkan kondisi punggung memburuk seperti duduk seharian dengan postur tubuh yang buruk saat bekerja di kantor atau bungkuk di sofa di rumah sambil menonton TV, dan masih banyak lagi.

Untuk punggung yang lebih sehat, ganti hak sepatu ke yang lebih pendek, siapkan tas yang lebih kecil untuk kebutuhan sehari-hari, jaga dompet lebih tipis dari satu sentimeter, istirahatlah saat mengemudi.

Jangan terpaku pada kursi kantor atau TV, bangun atau beraktivitas selama bekerja. Angkat dengan kaki saat membutuhkan sesuatu.

Baca Juga: Tips Turunkan Trigliserida, Makan Lebih Sedikit Hingga Banyak Bergerak

Baca Juga: Mudah dan Cepat, Begini Cara Menghilangkan Jerawat dengan Jus Wortel

Jangan menekan punggung bawah dan meregangkannya. Meregangkan tulang belakang adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk tulang belakang  agar dapat kembali ke postur semula selain olahraga teratur atau aktivitas fisik seperti yoga. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT