Apakah Tekanan Darah Tinggi Bisa Disembuhkan? Ini Jawaban Dokter

Tidak seperti penyakit lain di mana obat diminum hanya dalam waktu singkat, obat tekanan darah tinggi biasanya diharapkan diminum seumur hidup individu.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

Meskipun demikian, perubahan gaya hidup yang signifikan dapat menurunkan level tekanan darah menjadi normal, meskipun pengelolaan penyakit ini tetap harus dilanjutkan.

Berikut beberapa tip yang mungkin dapat membantu kita meminimalkan pengobatan, tentunya di bawah pengawasan dokter.

- Makan makanan bergizi rendah lemak

Institut Jantung, Paru-paru dan Darah Nasional NIH menguraikan diet DASH, yang digambarkan sebagai "pola makan yang fleksibel dan seimbang yang membantu menciptakan gaya makan yang sehat untuk jantung dalam hidup."

- Berolahragalah secara teratur

Aktivitas fisik mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat (low density lipoprotein atau LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (high density lipoprotein atau HDL).

Baik American Heart Association (AHA) dan U.S. Surgeon General merekomendasikan 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu.

Baca Juga: Diabetes, Kebiasaan Buruk yang Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Kurang Tidur Bisa Bikin Mood Berantakan

Aktivitas fisik meliputi banyak aktivitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, menyapu rumput, dan berjalan kaki.

PROMOTED CONTENT