Ini yang Harus Diperhatikan Saat Ingin Lakukan Olahraga Saat Berpuasa

1. Tetap terhidrasi. Minumlah lebih banyak air dari biasanya saat berbuka puasa. Selama buka puasa hingga menjelang selesai sahur.

2. Berhenti jika lemas. Berhentilah berolahraga jika kita merasa lemas, pusing, atau sesak napas.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Rasul, Ini Manfaat Kurma Medjool untuk Kesehatan

3. Berhenti jika pusing. Jika pusing atau lemas terjadi, minumlah minuman olahraga elektrolit karbohidrat.

4. Pilih olahraga dengan intensitas rendah. Jika kita berpuasa selama 24 jam atau lebih, tetap aman dengan hanya melakukan latihan intensitas rendah, seperti yoga atau jalan kaki.

5. Konsultasi dengan dokter. Selalu tanyakan kepada dokter sebelum memulai olahraga di bulan puasa.(*)

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

 

PROMOTED CONTENT