Penyandang Diabetes Tipe 2, Ini Waktu Terbaik Sarapan Agar Kadar Gula Darah Terkontrol

Sekarang, mungkin kita berpikir bagaimana waktu sarapan membantu mengurangi risiko diabetes?

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id)

 

Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak merespons dengan baik terhadap insulin yang diproduksi pankreas dan glukosa kurang dapat memasuki sel. Siapapun dengan resistensi insulin mungkin berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2.

Resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi memengaruhi metabolisme seseorang, memecah makanan menjadi komponen yang lebih sederhana, protein, karbohidrat (atau gula), dan lemak.

Gangguan metabolisme seperti diabetes terjadi ketika proses normal ini terganggu.  Jadi, sekarang kita tahu bahwa saat sarapan secara langsung terkait dengan risiko terkena diabetes.

Lalu, sarapan apa yang cocok untuk menjaga kadar gula darah?;

1. Tip paling penting untuk menjaga risiko diabetes adalah mengikuti diet sehat yang seimbang.

Baca Juga: Fakta Perubahan Iklim Bisa Jadi Penyebab Munculnya Jerawat, Studi

Baca Juga: Waspada, Osteoporosis Tak Hanya Menyerang Lansia, Tapi Juga Orang Muda

2. Sertakan makanan seperti roti gandum, gandum atau sereal, atau yoghurt Yunani tanpa rasa dengan tambahan buah segar di piring sarapan.

PROMOTED CONTENT