Hal terpenting adalah menjaga rutinitas olahraga tetap berjalan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri karena sedikit usaha yang kita lakukan satu hari dari 7 hari dalam seminggu sudah bermanfaat.
Kita masih menuai manfaat kesehatan dari olahraga yang tidak terlalu intens. Dan, rayakan kemenangan dalam upaya saat kita merasa tidak ingin melakukan apa-apa.
Kita juga bisa memasukkan meditasi dalam rutinitas latihan pada hari-hari ketika kita merasa kurang energik. Yoga atau meditasi adalah cara yang bagus untuk menghidupkan kembali jiwa dan energi kita.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
Source | : | wellnessmama.com |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar