Jika kadar gula darah tinggi, makanlah makanan yang sehat pada waktu makan.
Hindari makanan tinggi karbohidrat, seperti pasta, nasi, roti, makanan penutup, dan kue kering, yang dapat meningkatkan glukosa darah.
Sebaliknya, makan makanan sehat yaitu sayuran yang tidak bertepung, seperti brokoli, jamur, dan bawang; satu porsi protein dari ikan, ayam atau daging; dan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan atau minyak zaitun.
Baca Juga: Sumber Air Masyarakat Desa di India Disesaki 2000 Lebih Mayat Korban Covid-19
Terus pantau kadar gula darah secara berkala untuk mengukur dampak makanan.
Baca Juga: 8 Gejala Diabetes yang Sering Kali Luput Dari Perhatian Kita
| Source | : | healthyeating.sfgate.com |
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar