5. Gula tambahan
Menukar minuman manis, minuman energi, dan jus buah dengan air putih, susu biasa, atau teh dan kopi tanpa gula bisa menjadi awal yang baik.
Dapat mencoba pemanis rendah atau nol kalori (juga dikenal sebagai pemanis buatan) untuk membantu menguranginya.
Mengurangi gula tambahan ini dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah dan membantu menurunkan berat badan.
6. Camilan
Baca Juga: Penting Diketahui, Begini Tips Mudah Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari
Jika Anda ingin camilan, pilih yoghurt, kacang tawar, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran daripada keripik, keripik, biskuit, dan cokelat.
Tapi perhatikan porsi a tetap - itu akan membantu mengawasi berat badan Anda
7. Minum alkohol
Alkohol mengandung kalori tinggi, jadi jika meminumnya sudah bisa ditebak apa yang akan terjadi.
Alkohol pun dapat membuat hipo lebih mungkin terjadi.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Cukup Perlu Rajin Menyikat Gigi !
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar