Penuhi Asupan Gizi Seimbang Anak, Ini 5 Makanan Padat Nutrisi Wajib Ada

3. Sayuran

Sajikan berbagai sayuran segar, kalengan, beku atau kering. Hal ini bertujuan untuk menyediakan berbagai sayuran yang beragam, termasuk hijau tua, merah dan oranye, buncis dan kacang polong, tepung dan lainnya, setiap minggu.

Saat memilih sayuran kaleng atau beku, cari pilihan yang lebih rendah sodium.

4. Biji-bijian

Pilih biji-bijian utuh, seperti roti gandum, oatmeal, popcorn, quinoa, atau nasi merah atau nasi.

Batasi biji-bijian olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi.

5. Susu

Terakhir dorong anak untuk makan dan minum produk susu bebas lemak atau rendah lemak, seperti susu, yoghurt, keju, atau minuman kedelai yang diperkaya.

Hal ini penting untuk pemenuhan gizi harian mereka.(*)

Baca Juga: 9 Hal yang Perlu Diperhatikan Agar Mendapat Lebaran yang Sehat

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT