Menderita Sembelit? 5 Jus Lezat Untuk Melancarkan Buang Air Besar

GridHEALTH.id - Sembelit adalah masalah umum yang sebenarnya tidak ingin kita bahas, tetapi itu adalah salah satu masalah yang perlu segera diperhatikan.

Mengapa? Karena tidak nyaman dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti wasir, fisura anus, kondisi kolon dan gangguan urologi.

Jadi, jika enggan membicarakan masalah buang air besar dengan dokter maka kita bisa mencoba jus ini untuk meredakan sembelit. 

Beberapa penyebab umum sembelit termasuk tidak minum cukup air, tidak cukup makan serat makanan, sindrom iritasi usus besar, gaya hidup, kehamilan, obat-obatan tertentu, stroke, diabetes dan banyak lagi.

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti yang mempengaruhi. Namun berikut adalah beberapa cara alami untuk menghilangkan sembelit;

1. Jus nanas

Nanas adalah salah satu buah yang sarat dengan khasiat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Ini Dia Deteksi Dini Gejala Kanker Usus Besar yang Patut Diwaspadai

Baca Juga: Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Hidung Kering Penyebab Mimisan

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.

Nanas juga mengandung cairan dan air yang membantu membuat saluran yang lancar agar tinja dapat melewatinya dengan benar.

2. Jus apel

Sebuah apel sehari dapat mencegah sembelit. Buah ajaib ini kaya akan serat, mineral, dan vitamin yang dapat membantu mencegah sembelit.

Campur apel (tanpa biji), setengah sendok teh bubuk adas dan setengah cangkir air dalam blender. Minum jus untuk mengatasi masalah tersebut.

Adas mengandung serat makanan yang membantu menahan air dalam tinja dan memperlancar buang air besar.

3. Jus anggur

Ambil anggur segar dan masukkan ke dalam blender setelah mengeluarkan batangnya. Sekarang, tambahkan anggur, jahe, dan air ke dalam juicer dan nyalakan.

Tuang ke dalam gelas dan minum. Jus ini bekerja dengan baik karena buah anggur tinggi serat dan mengandung air, yang membantu menghidrasi tubuh dan membuat tinja menjadi lebih encer.

Baca Juga: Meningkat, Diabetes Pada Anak-anak, Waspadai Tanda dan Gejalanya

Baca Juga: Bahaya Kelebihan Gula Untuk Otak Berdampak Pikun dan Alzheimer

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C, mineral dan serat makanan yang semuanya membantu menahan air dan membantu merangsang pergerakan usus.

Cukup campurkan satu jeruk cincang kasar dan menambahkan sejumput garam hitam ke dalam jus untuk bekerja lebih efektif.

5. Jus lemon

Lemon adalah sumber vitamin C dan serat yang bagus, keduanya bagus untuk sembelit.

Selain itu, lemon juga merupakan obat yang sangat baik yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan.

Untuk jus, ambil jus dari setengah lemon, madu dan bubuk jinten, dan tambahkan ke secangkir air hangat. Aduk rata dan minum.

Baca Juga: Minum Pereda Nyeri Parasetamol di Saat Haid, Bolehkah? Ini Kata Dokter

Baca Juga: 5 Fakta Tentang Diabetes Tipe 1 Perlu Diketahui Setiap Orangtua

Menambahkan bubuk jinten ke dalam campuran sangat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

PROMOTED CONTENT