5 Makanan dan 2 Minuman Baiknya Dijauhi Selama Perempuan Menstruasi

1. Karbohidrat olahan dan gula

Makan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi juga tidak disarankan.

Gula darah banyak berfluktuasi saat sedang menstruasi.

Mengonsumsi makanan tinggi gula bisa semakin memperparah lonjakan gula darah.

Selain itu, gula bersifat inflamasi dan dapat meningkatkan risiko kram.

Gula juga menyebabkan tubuh menahan natrium dan air, yang menyebabkan kembung dan perubahan suasana hati.

2. Makanan asin

Makan makanan yang terlalu asin juga tidak disarankan bagi Moms yang sedang menstruasi.

Pasalnya, makanan tersebut dapat memperparah kembung dan retensi air di tubuh.

Baca Juga: Seorang Apoteker Diganjar 3 Tahun Penjara, Tak Percaya Vaksin Covid-19

3. Makanan berlemak

Makanan berlemak seperti gorengan adalah makanan yang wajib dihindari oleh Moms yang sedang menstruasi.

Makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh.

Kondisi ini dapat membuat rahim berkontraksi. Kontraksi rahim akan menambah kram dan memicu rasa tak nyaman.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh yang dapat memperburuk nyeri haid.

Baca Juga: Gerakan Janin Terlalu Aktif Bisa Sebabkan Masalah Kehamilan, Begini Cara Mengatasinya!

PROMOTED CONTENT