Mulai Rutinkan Minum Air Hangat, Bantu Menyehatkan Pencernaan hingga Mengurangi Stres

GridHEALTH.id - Mulai saat ini sebaiknya rutin untuk minum air hangat.

Minum air hangat secara rutin penuh dengan manfaat untuk tubuh.

Salah satu manfaatnya bahkan dikenal baik dalam membantu menyehatkan pencernaan.

Melansir Medical News, berikut berbagai manfaat kesehatan minum air hangat:

1. Menyehatkan pencernaan

Minum air hangat bisa menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.

Pasalnya, air adalah pelumas yang membuat pencernaan terus berjalan.

Saat air mengalir melalui perut dan usus, organ pencernaan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan limbah.

Air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Mandi Air Hangat Rebusan Daun Jeruk Purut, Untuk Relaksasi hingga Kesehatan Kulit dan Beras

2. Mengeluarkan racun di tubuh

Air hangat membantu menaikan suhu tubuh sehingga memicu pengeluaran keringat.

Saat keringat keluar, tubuh turut membersihkan racun dan kotoran yang ada di pori-pori.

3. Meningkatkan sirkulasi tubuh

Air panas adalah vasodilator atau zat yang dapat memperluas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi.

Peningkatan sirkulasi juga dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ.

4. Menurunkan berat badan

Riset yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa minum 500 mililiter air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Baca Juga: Minum Sesuai Dosis Obat, Baiknya dengan Air Hangat atau Air Dingin?

Hal ini terjadi karena minum air hangat membangunkan sistem kontrol suhu tubuh.

Saat tubuh kita mengkompensasi suhu hangat air, suhu internal tubuh menurun, dan metabolisme tubuh menjadi aktif.

Air hangat juga membantu usus berkontraksi untuk membersihkan penumpukan kotoran di tubuh yang turut mempengaruhi berat badan.

Baca Juga: Jangan Asal Minum Obat Alergi saat Hamil Muda, 5 Cara Ini Aman Dilakukan Tanpa Membahayakan Janin dalam Kandungan

5. Mengurangi stres

Secangkir air panas yang menenangkan dapat membantu kita mengelola stres dan kecemasan.

Riset membuktikan konsumsi cairan hangat dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Manfaat tersebut terjadi karena sensasi hangat berperan dalam meningkatkan suasana hati.

Minum air hangat memang memiliki banyak manfaat tetapi bukan obat ajaib yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit.

Selain itu, hindari mengonsumsi air dengan suhu terlalu tinggi karena dapat merusak jaringan di kerongkongan, membakar lidah dan mulut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Minum Air Hangat yang Sayang Dilewatkan"

PROMOTED CONTENT