“Jika Anda mengalami luka atau goresan, mungkin lebih sulit bagi Anda untuk menyembuhkan area itu karena gula darah Anda lebih tinggi dan Anda mengalami penurunan sirkulasi di sana,” kata Crandall Snyder.
“Mengenakan sepatu yang nyaman dan pas tidak hanya akan membantu Anda lebih aktif secara fisik setiap hari, tetapi juga akan melindungi Anda dari kemungkinan luka atau goresan yang tidak kunjung sembuh.”
5. Mengabaikan isyarat tubuh
Terlepas dari apakah kita menyandang diabetes, penting untuk mendengarkan tubuh selama latihan/berolahraga.
“Jika merasa pusing, berhentilah, pulihkan, dan mulai lagi saat Anda merasa lebih baik.
6. Tidak melakukan olahraga yang disukai
"Olahraga sulit bagi sebagian orang untuk memulai, dan bagi sebagian orang itu benar-benar bukan sesuatu yang mereka harapkan," kata Crandall Snyder.
Tujuan kita berolahraga adalah menemukan olahraga yang kita sukai. Jadi cobalah Zumba di gym setempat, atau mintalah seorang teman untuk berjalan bersama kita selama 30 menit setiap pagi.
"Dengan begitu kita lebih terhibur secara sosial dan tidak terlalu fokus pada seberapa besar kita enggan olahraga," kata Crandall Snyder.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Penyakit Infeksi di Mulut Bisa Sangat Menyakitkan!
Baca Juga: Pahami Tentang Pentingnya Pengaruh MPASI untuk Immune Booster Anak
Jika kita menikmatinya, kita akan lebih cenderung untuk tetap melakukannya, dan memadukan olahraga teratur dengan diet sehat dapat membantu kita mengelola diabetes dengan lebih baik. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
Source | : | Mayo Clinic,American Diabetes Association |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar