Peduli dengan kesehatan gigi dan mulut juga sangat membantu dalam menghindari infeksi mulut. Berikut adalah 6 langkah menghindari infeksi mulut seperti yang disarankan American Dental Association;
1. Mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk pembersihan dan pemeriksaan gigi
2. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari
3. Menyikat gusi dan lidah dengan lembut
4. Membersihkan antara gigi dengan benang (dental floss)
5. Menyikat gigi setelah makan makanan manis atau bertepung
6. Tidak merokok
Minum banyak cairan dapat membantu mencegah infeksi karena menjaga mulut tetap lembab dan sehat.
Sayuran mentah dan segar seperti seledri baik untuk gigi karena sifatnya yang berserat membutuhkan pengunyahan, yang menyebabkan banyak air liur.
Sumber nutrisi yang juga baik untuk kesehatan mulut adalah yoghurt yang mengandung kalsium dan fosfat yang memasok mineral ke gigi.
Baca Juga: Minuman Tinggi Serat Untuk Membantu Terciptanya Tubuh Langsing dan Fit
Baca Juga: Tips Untuk Ayah Milenial, Beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Menggendong Bayi
Buah dan sayuran yang berair juga memiliki kandungan air yang tinggi yang membantu menyeimbangkan kadar gulanya.
Produk susu tanpa tambahan gula membantu gigi dalam beberapa cara. Teh hijau dan hitam mengandung senyawa yang berinteraksi dengan bakteri penyebab plak.
| Source | : | American Dental Assosiation |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar