Akibat Kelebihan Garam Pada Tubuh, 8 Hal Buruk Ini Bisa Terjadi

GridHEALTH.id - Garam mengandung natrium dan sodium. Tubuh membutuhkan garam untuk mengatur kandungan air dalam tubuh.

Namun dengan catatan, garam yang dibutuhkan oleh tubuh adalah dalam jumlah yang sedikit.

Sebab jika berlebihan, akan ada berbagal hal buruk yang bisa terjadi pada tubuh.

Disebutkan dalam laman resmi Kemenkes RI, ada 8 hal buruk yang bisa terjadi akibat kelebihan garam dalam tubuh.

Diantaranya seperti:

1. Mengalami dehidrasi

Kandungan sodium di dalam garam membantu keseimbangan cairan dalam tubuh.

Jika asupan garam terlalu tinggi, tubuh memerlukan lebih banyak cairan untuk membersihkan jaringan dalam tubuh agar otot dan organ-organ lain bisa berfungsi baik.

Jika orang tidak minum cukup air dan kandungan garam tinggi, tubuh akan banyak menarik cairan dari sel-sel sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Pembengkakan bagian tubuh

Terlalu banyak mengonsumsi garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan.

Akibatnya bagian tubuh tertentu membengkak. Meski demikian, ada kemungkinan penyebab lain terjadinya pembengkakan pada tubuh.

Baca Juga: 5 Superfood yang Dianjurkan untuk Pasien Covid-19 Sedang Isoman

PROMOTED CONTENT