Cara Mudah dan Murah Selalu Sehat, Patuhi Body Clock alias Jam Biologis Tubuh

Jika sampai jam biologis tubuh terganggu niscaya berdampak pada kesehatan manusia.

Sebuah riset yang dilansir BBC pada 2014 menginformasikan, bekerja di waktu malam atau shift yang berubah-ubah bisa membuat otak tumpul.

Hal ini disebabkan karena terganggunya jam biologis secara terus menerus.

Singkatnya, sejatinya manusia sudah mempunyai jam kapan istirahat, makan, bekerja, juga olahraga.

Berikut ini jam bilogis tubuh seperti dilansir dari Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yang mengutip dari artikel James Gallagher, Rachael Buchanan dan Victoria Gill, di BBC;

Baca Juga: Manfaat Menelan Sperma dan Seberapa Sering Harus Dileluarkan Juga Risiko Kanker Prostat

Jam 00:00-02:59

Ini adalah waktu yang baik dan benar untuk tidur.

Perubahan hormon dalam tubuh mengatakan ini adalah waktunya untuk terlelap.

Otak akan membersihkan racun-racun yang tidak berguna yang terbentuk ketika kita berpikir seharian.

Jika masih terjaga maka berhati-hatilah, tingkat kewaspadaan kita berada di titik terendah, mengakibatkan sejumlah kecelakaan kerja ketika bekerja malam hari.

Baca Juga: Minyak Kelapa Melancarkan Persalinan, Demikian Halnya Rumput Fatimah, Tapi Faktanya Tak Seperti Ceritanya

PROMOTED CONTENT