Jam 12:00-14:59
Dengan perut penuh dengan makanan, ada peningkatan aktivitas lambung.
Hal ini membuat kewaspadaan menurun dan mempengaruhi kemampuan mengemudi.
Hati-hati dalam berkendara, data menunjukan ada kenaikan dalam jumlah kecelakaan di jalan-jalan dari pukul 14:00, terutama pada orang tua.
Ini juga merupakan waktu yang buruk untuk minum alkohol karena dapat membuat Anda lebih mengantuk.
Jam 15:00-17:59
Ini adalah saat tepat untuk berolahraga!
Baca Juga: Efek Samping Vaksin dan Gejala Covid-19, Begini Cara Membedakannya
Pada sore hari, ada peningkatan suhu tubuh yang membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih baik dan otot 6% lebih kuat dibandingkan titik terendah di jam tertentu.
Beberapa atlet bahkan mencoba menggunakan waktu ini sebagai waktu terbaik untuk meningkatkan peluang mereka memecahkan olahraga rekor dunia.
Jam 18:00-20:59
Bukti menunjukkan tubuh mencerna makanan dengan cara yang berbeda menjelang malam.
Makan makanan besar di malam hari bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Jam 21:00-23:59
| Source | : | P2ptm.kemkes - Body Clock |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar