Supaya Cepat Pulih, Konsumsi 5 Nutrisi Ini Saat Terinfeksi Covid-19

GridHEALTH.id - Asupan nutrisi menjadi penting untuk mempercepat penyembuhan pasien covid-19.

Diketahui dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi, tubuh akan memiliki sistem imunitas yang kuat untuk melawan berbagai infeksi.

Hal itu seperti dijelaskan di laman umms.org dalam artikel "Boost the Immune System".

Meski sampai saat ini belum ditemukan vaksin maupun obat yang terbukti ampuh dapat mencegah Covid-19.

Baca Juga: Mengobati SARS, Penyakit Infeksi Menular yang Disebabkan Virus Corona

Namun dengan sitem imun yang baik seseorang dapat mencegah keparahan dari berbagai infeksi virus maupun bakteri, termasuk Covid-19

Sebab pada dasarnya, sistem imun tubuh manusia tercipta untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Karenanya agar terhindar dan tidak mengalami keparahan saat terinfeksi Covid-19, asupan nutrisi harus diperhatikan betul.

Melansir laman Kontan.co.id dari E Times (7/9/2021), terdapat beberapa sumber asupan nutrisi yang perlu dikonsumsi pasien Covid-19 supaya lekas pulih.

Berikut asupan nutrisi penting untuk mempercepat pemulihan pasien Covid-19.

Baca Juga: 3 Langkah Melengkapi Nutrisi untuk Persiapan Kehamilan Sehat

1. Karbohidrat

Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat bisa jadi salah satu cara supaya tubuh lebih sehat saat terinfeksi Virus Corona.

Karbohidrat berperan sebagai sumber energi sehingga tubuh bisa menjadi lebih kuat.

Beberapa contoh makanan berkarbohidrat yang bisa dicoba adalah kentang dan gandum utuh.

2. Protein

Mengonsumsi protein merupakan hal penting yang perlu dilakukan selama proses penyembuhan dari infeksi Covid-19.

Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut, otot menjadi lebih kuat melawan infeksi penyakit.

Baca Juga: Gejala Penyakit Infeksi Malaria yang Mesti Diwaspadai, Cegah Komplikasi

3. Minum air putih

Selain mengonsumsi protein, cobalah untuk menghindari dehidrasi dengan minum banyak air putih.

Cara tersebut dapat mengoptimalkan distribusi nutrisi dalam tubuh.

Tak hanya itu, minum banyak air putih juga bisa menambah jumlah zat racun yang dikeluarkan tubuh melalui keringat dan urin.

Air putih memang tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.

Meski demikian, terdapat nutrisi natrium dan kalium didalamnya.

Baca Juga: 4 Hal yang Perlu Diketahui Saat Membeli Makanan Kemasan Bayi

4. Omega-3

Supaya gejala Covid-19 bisa cepat sembuh, cobalah untuk memerhatikan asupan asam lemak omega-3.

Melansir E Times, jenis nutrisi itu efektif meredakan peradangan akibat infeksi Virus Corona.

Selain mengonsumsinya dari beberapa jenis makanan, omega-3 juga bisa didapat dalam bentuk suplemen.

5. Vitamin D

Supaya sistem imun tubuh mampu melawan Covid-19, pasien perlu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D.

Jenis vitamin itu bisa didapat dengan mudah dari paparan sinar matahari. Namun, beberapa jenis makanan juga bisa dijadikan pilihan.

Misalnya, yogurt, ikan salmon, kuning telur, dan lain-lain.(*)

Baca Juga: Melengkapi Nutrisi Si Kecil dengan Camilan yang Melatih Fungsi Motorik

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT