Peregangan di Tempat Tidur Agar Bugar Menjalani Hari, Begini Caranya

- Pose anak (child pose)

Posisikan diri  dengan posisi merangkak, lutut selebar pinggul, jempol kaki bersentuhan, dan kepala dan leher dalam posisi netral.

Perlahan-lahan turunkan bokong kembali ke tumit saat  mengulurkan tangan di depan dan meletakkan dahi di tempat tidur. Rasakan peregangan di lengan, bahu, dan punggung.

(*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL #healthymoves

 

 

PROMOTED CONTENT