Posisi membungkuk akan menarik posisi tulang dan otot yang sangat mungkin bisa menimbulkan nyeri.
• Hindari mengangkat beban berat
Biasanya Ibu melakukannya tanpa sadar karena sebelumnya sudah terbiasa melakukannya.
Misal, memindahkan beberapa buku tebal sekaligus, mengangkat cucian bersih ke atas meja, atau panci berisi air.
Mengangkat beban berat melibatkan pergerakan dan kekuatan otot belakang sehingga sangat mungkin muncul nyeri.
Baca Juga: 7 Gejala Dini Diabetes yang Jarang Disadari, Salah Satunya Kelaparan
• Pilih jenis olahraga yang aman, seperti jalan santai, senam ringan, atau berenang. Hindari olahraga yang butuh pergerakan cepat dan kuat untuk menghindari munculnya nyeri.
• Usai melahirkan biasanya Ibu akan kembali ke dokter untuk konsultasi mengenai jahitan luka operasi dan kondisi umum lainnya. Bertanya dan berkonsultasilah tentang nyeri di tulang belakang dan minta saran bagaimana mengatasinya.
2. Nyeri dan gatal di bekas jahitan operasi sesar
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar