GridHEALTH.id - Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok adalah penyebab nomor satu kematian yang seharusnya dapat dicegah di AS dan di seluruh dunia.
Dampak merokok memang bukan main, mulai timbulnya penyakit kardiovaskular hingga sistem kekebalan tubuh lemah hingga yang jelas penuaan dini.
Namun ada fakta menarik, sekitar 75 – 85% perokok, ingin berhenti, tapi tidak tahu caranya. Salah satu alasan utama mengapa sangat sulit untuk berhenti merokok adalah dampak yang dirasakan tidak langsung muncul.
Berbeda dengan dampak buruk yang baru muncul lama kemudian, dampak positif berhenti merokok akan segera tampak, dan risikonya terus menurun dari tahun ke tahun hingga risiko itu hilang, seolah kita tidak pernah merokok.
Inilah garis waktu tentang beberapa efek langsung dari berhenti merokok dan bagaimana hal itu akan memengaruhi tubuh kita sekarang.
- Dalam 20 menit tekanan darah akan turun kembali normal.
- Dalam 8 jam kadar karbon monoksida (gas beracun) dalam aliran darah akan turun setengahnya, dan kadar oksigen akan kembali normal dan metabolisme akan meningkat.
Baca Juga: Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei, Coba 4 Cara Alami Ini Untuk Berhenti Merokok
Baca Juga: Gejala dan Penanganan Tonsilitis, Radang Amandel Akibat Virus dan Bakteri
- Dalam 48 jam kemungkinan terkena serangan jantung akan berkurang. Semua
nikotin akan meninggalkan tubuh. Indera perasa dan penciuman akan
kembali ke tingkat normal.
- Dalam 72 jam saluran bronkial akan rileks, dan tingkat energi akan meningkat seiring dengan libido.
- Dalam 2 minggu sirkulasi darah akan meningkat, dan itu akan terus berlanjut
membaik selama 10 minggu ke depan.
- Dalam tiga sampai sembilan bulan batuk, mengi dan masalah pernapasan akan
menghilang saat kapasitas paru-paru meningkat sebesar 10%.
- Dalam 1 tahun risiko terkena serangan jantung akan turun setengahnya.
- Dalam 5 tahun, risiko terkena stroke kembali ke risiko non-perokok.
- Dalam 10 tahun, risiko kanker paru-paru akan kembali seperti semula
bukan perokok.
Baca Juga: 6 Tips Praktis Untuk Mencegah Kaki Bengkak Pada Penyandang Diabetes
Baca Juga: Bee Propolis dari Produk Lebah Bisa Menjaga Kebersihan Organ Intim
- Dalam 15 tahun, risiko serangan jantung akan kembali seperti semula
bukan perokok.
Mengingat segala kebaikan bakal didapat, tidak ada alasan untuk terus merokok. Berhentilah sekarang! (*)
| Source | : | American Heart Association |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar