Setelah dinyatakan 'lulus' dan sembuh oleh dokter, kita harus mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas rehabilitasi.
Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan sambil berdiri atau duduk seperti yang dicontohkan di youtube.
Kita dapat bekerja dengan terapis yang akan membantu mengawasi kita dan memantau kemajuan, sampai kita sanggup berolahraga secara mandiri.
The American Heart Association merekomendasikan untuk kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan bahwa orang mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik intensitas sedang lima hari per minggu atau 25 menit aktivitas aerobik yang kuat tiga hari per minggu.
Baca Juga: Mengenal Jenis Komplikasi, Gangguan Kesehatan Akibat Penyakit
Baca Juga: Orang Awam Masih Sering Keliru, Ini Bedanya Bronkitis Dengan Pneumonia
Tergantung pada kemampuan kita, mencapai level ini mungkin tidak mungkin. Jumlah olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali, jadi bekerjalah dengan tim medis untuk menetapkan tujuan dan rutinitas yang realistis untuk diri sendiri. (*)
| Source | : | The Huffington Post,American Heart Association |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar