2. Nyalakan pendingin ruangan
Riset menemukan bahwa tidur dengan suhu dingin dapat membuat tidur kita lebih nyenyak.
Cara ini membantu menurunkan suhu inti tubuh kita dan memicu proses yang membuat kita tertidur.
Baca Juga: Kebiasaan Orang Jepang Wajib Ditiru, Bangun Tidur Pagi Minum Air Putih
3. Meditasi
Terkadang otak kita membutuhkan sedikit bantuan dan bimbingan untuk tertidur, dan meditasi adalah tren tidur yang diakui banyak orang sangat membantu.
Sebuah riset tahun 2015 di JAMA menemukan bahwa meditasi penuh membantu memperbaiki kualitas tidur pada orang dewasa dengan mengurangi kekhawatiran, kebimbangan, dan gangguan suasana hati.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "3 Cara Mudah Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak"
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar