10 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Jadi Penyebab Heartburn, ironisnya Sering Dikonsumsi

GridHEALTH.id - Heartburn merupakan nyeri perut dan rasa panas seperti terbakar yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Dikutip dari my.clevelandclinic.org (22/1/2020), heartburn memang bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, namun yang paling sering adalah penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Saat seseorang mengalami heartburn, mereka mungkin akan mengalami mulas, memiliki rasa pahit atau asam di bagian belakang tenggorokannya.

Mulas yang muncul dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam.

Terkait masalah ini, tahukan heartburn ternyata bisa dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Melansir laman WebMD (29/12/2010), berikut 10 makanan dan minuman yang sering kita konsumsi ternyata bisa menyebabkan heartburn.

Baca Juga: Sering Batuk Tengah Malam? Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik

1. Jeruk

Jeruk bali, jus jeruk, dan jeruk merupakan makanan yang bisa memicu mulas.

Robynne Chutkan, MD, Ahli Gastroenterologi, Rumah Sakit Georgetown, Washington DC, mengatakan makanan tersebut sangat asam cenderung menyebabkan mulas, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong.

2. Tomat

Tomat, buah yang kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sayangnya, tomat bmemiliki sifat asam yang menyebabkan mulas.

3. Bawang putih dan merah

Bawang putih dan merah juga menyebabkan mulas untuk beberapa orang.

Sebaiknya penderita maag menghindari konsumsi makanan ini.

4. Makanan pedas

Lada dan rempah-rempah lainnya yang memiliki citarasa pedas bisa memicu mulas.

5. Peppermint

Chutkan mengatakan kebanyakan orang beranggapan daun mint bisa menenangkan perut.

Faktanya, daun mint bisa memicu mulas karena merangsang pelemasan otot sfingter yang terletak di antara lambung dan kerongkongan.

Baca Juga: Asam Lambung Naik, Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Mengatasinya

6. Makanan yang mengandung lemak tinggi

Kacang, alpukat, dan keju merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi memperlambat pengosongan lambung, sehingga meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus.

7. Alkohol

Wine, bir, atau koktail bisa memicu mulas bila dikonsumsi bersamaan dengan makanan porsi besar.

8. Kafein

Kopi, soda, teh, dan semua makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa memicu mulas dan maag.

Kafein memang bisa memicu mulas, tapi bukan berarti kita tidak bisa mengonsumsinya sama sekali.

Minum secangkir kopi (3-4 ons) tidak akan memicu mulas untuk beberapa orang.

9. Cokelat

Cokelat bisa melepaskan sfingter memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

10. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi menyebabkan distensi lambung. Untuk kita yang memiliki perut buncit, minuman ini bisa meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus dan mendorong refluks.(*)

Baca Juga: Supaya Asam Lambung Tak Naik Saat Minum Kopi, Ini Tips dari Dokter

PROMOTED CONTENT