Perbaiki Fungsi Liver Penyandang Diabetes, Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini

2. Makanan kaya serat

Makanan tinggi serat termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan (kacang polong, kacang polong, dan lentil), tepung gandum utuh dan dedak gandum.

3. Ikan kaya lemak omega-3

Makan ikan kaya lemak yang menyehatkan jantung setidaknya dua kali seminggu.

Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, sarden, dan bluefish kaya akan asam lemak omega-3, mereka meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan lemak darah.

Baca Juga: Horee Tahun Baru 2022 Sekolah Tatap Muka, Mumpung Sedang Libur Siap-siap, Ini Aturan dan Syarat Terbarunya

Namun hindari konsumsi ikan goreng dan ikan dengan kadar merkuri yang tinggi.

4. Lemak sehat

Ini termasuk alpukat, almond, pecan, walnut, zaitun, dan minyak kanola, zaitun, dan kacang tanah.

Semua lemak mengandung kalori tinggi, jadi makanlah dalam jumlah sedang.(*)

Baca Juga: Penyakit Lever Rentan Dialami Penyandang Diabetes, Lakukan Ini Untuk Mencegahnya

PROMOTED CONTENT