Ukuran lingkar perut bukan hal dengan mudah dikurangi, karena membutuhkan pola makan yang sehat dan sering berolahraga.
Baca Juga: Tips Agar Gula Darah Terkendali Pada Diabetes Gestasional Kehamilan
Jika ingin mulai berolahraga, cobalah untuk membuat tujuan yang jelas, sehingga tahu jenis aktivitas fisik apa yang cocok dilakukan.
Kemudian rencanakan kapan akan melakukannya dan luangkan waktu untuk meralisasikannya.
Baca Juga: Cara Diabetes Merusak Kesehatan Paru, Lakukan Ini Untuk Menanganinya
Selain dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik, penurunan ukuran lingkar perut juga harus dibarengi dengan pengelolaan stres. Karena keduanya saling berhubungan.
Ukuran lingkar perut yang besar tidak hanya menganggu penampilan, tapi juga meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.(*)
| Source | : | p2ptm.kemkes.go.id,diabetes.co.uk |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar