Kini Tahun 2022, Resolusi 13 Perubahan Gaya Hidup Sehat di Tahun Baru

GridHEALTH.id - Tetap sehat bukanlah hak prerogatif hanya mereka yang memiliki waktu luang saja.

Menemukan keseimbangan yang cocok antara pekerjaan dan kehidupan sehari-hari adalah tantangan yang kita semua hadapi.

Mumpung memasuki tahun baru, tak ada salahnya kita berjanji pada diri sendiri dan membuat resolusi, serta merencanakan dan mengelola diri sendiri serta disiplin menjalankan kehidupan yang lebih sehat di tahun baru.

Tidak perlu melakukan perubahan yang dratis. Cukup membuat perubahan kecil dan berpegang teguh pada pilihan itu agar kita hidup semakin sehat dan bebas stres, baik karena pekerjaan, lingkungan, maupun rumah tangga.

Berikut adalah tiga belas perubahan gaya hidup sehat yang sederhana, dan mudah dilakukan;

1. Saat tidur jauhkan ponsel dari jangkauan, dapat disimpan di tempat lain. Dan bunyikan hanya untuk nomer sangat penting yang masuk.

Baca Juga: Genetik versus Gaya Hidup, Mana Paling Berpengaruh Munculkan Diabetes?

Baca Juga: Bahaya Kelebihan Gula Untuk Otak Berdampak Pikun dan Alzheimer

2.  Hentikan push e-mail dan ubah ke tarik manual dan jangan balas email pada hari Sabtu, Minggu, atau hari libur.

3.  Batasi balasan email hingga 140 karakter.

4.  Buat agenda harian, menurut skala prioritas, apa yang harus dilakukan. Masukkan kegiatan olahraga sebagai agenda harian.

5.  Mulailah mengukur aktivitas kita seharian sehingga kita dapat melihat kemajuan kita. Dapatkan pelacak aktivitas, atau aplikasi gratis untuk melacak langkah harian dan tidur.

6.  Lakukan hobi baru, dan temukan pelatih atau jaringan motivasi orang-orang yang akan mendorong kita untuk berprestasi atau lebih maju.

7. Seleksi undangan. Pergi ke acara di mana kita bertemu orang-orang yang jauh lebih pintar dari kita sehingga pulang ke rumah, kita banyak mendapat ilmu dan jaringan sosial yang baik.

8. Hanya mengambil saran dari pemenang atau orang sukses. Saran dari amatir hanya membuat kita putus asa.

9. Jika ingin bertemu atau mendapatkan perhatian dari seseorang, gunakan seseorang di jaringan umum  untuk diperkenalkan.

Baca Juga: 6 Penyebab Munculnya Bercak Pada Trimester Pertama Pada Ibu Hamil

Baca Juga: Minum Teh Secara Rutin Menyehatkan Golongan Lanjut Usia, Studi

Buat mereka percaya, dan jangan pernah mengirim email yang tidak diminta. Sembilanpuluh sembilan persen akan dihapus atau diubah menjadi spam

10. Berhenti menaruh gula di dalam teh, kopi, yogurt, dll. Gula lebih buruk daripada kokain!

11. Berhenti minum minuman ringan (soft drink) dan minuman soda diet

12. Minum air 2 hingga 3 liter per hari

Baca Juga: Ini Yang Akan Terjadi Jika Kita Membiarkan Infeksi Jamur Tidak Diobati

Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini

13. Tanam karma baik dengan rajin melakukan kegiatan amal. Membantu orang lain tanpa berharap kembali.

Semoga sukses, selamat, dan dipenuhi keberkahan di tahun yang baru.(*)

 

 

PROMOTED CONTENT