6 Tips Diet Agar Tubuh Langsing dan Berat Badan Tak Cepat Naik Kembali

GridHEALTH.id – Diet merupakan cara yang bisa dilakukan untuk mencapai berat badan yang ideal dan membuat tubuh langsing.

Ingin segera mempunyai tubuh yang langsing, membuat sejumlah orang tak jarang nekat melakukan diet ketat. Sehingga berat badannya turun dengan cepat.

Akan tetapi, berat badan yang turun terlalu cepat merupakan hal yang kurang baik, karena dapat membahayakan kesehatan.

Melansir health.clevelandclinic.org, Jumat (14/01/2022), diet yang membuat berat badan turun hingga lebih dari 1 kilogram per satu minggu, dapat memperlambat metabolisme untuk membuat tubuh tidak mudah lapar.

Baca Juga: Ini 5 Pertanyaan Umum Pola Makan Seputar Diet Pada Ibu Menyusui

Kondisi seperti ini, berisiko membuat berat badan dengan cepat kembali naik. Selain itu menurut ahli endokrinologi dan obesitas Marcio Gribeler, MD, diet yang kurang baik juga bisa membuat masa otot hilang dan nutrisi yang penting tidak terpenuhi.

Akibatnya, selain berat badan bisa kembali naik dengan cepat, orang yang menjalani diet ekstrim pun juga akan lebih mudah merasa kelelahan, kekuatan tulangnya berkurang, sistem kekebalan tubuh menurun, dan kerontokan rambut.

Jika ingin memiliki tubuh yang langsing, pastikan diet yang dilakukan sehat dan berat badan bisa tetap terjaga dalam waktu yang lama.

Dilansir dari NHS.uk, Jumat (14/01/2022), berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika diet agar tubuh langsing dan berat badan tetap terjaga ke depannya.

Baca Juga: Healthy Move, Latihan 7 Menit Setiap Hari Untuk Tubuh Langsing

1. Jangan lewatkan sarapan

Jika ingin mempunyai tubuh langsing, jangan lewatkan sarapan meski sedang diet. Pasalnya, sarapan penting dan apabila tidak dilakukan, maka nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tidak terpenuhi.

PROMOTED CONTENT