Makanan berserat tinggi bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lama dan ini adalah hal yang tepat untuk menurukan berat badan.
Serat bisa ditemukan dalam makanan seperti sayur dan buah, gandum, roti gandum utuh, nasi merah, hingga kacang-kacangan.
6. Minum air yang banyak
Rasa haus kadang disalah artikan dengan lapar. Ketika tidak sadar sedang haus, orang akan berkecenderungan mengonsumi lebih banyak makanan berkalori. Tentunya ini tidak tepat dilakukan jika ingin mempunyai tubuh langsing.
Selain melakukan pola diet di atas, jangan lupa untuk aktif berolahraga untuk membuang kalori berlebih, agar bisa mencapai target yang diinginkan yakni tubuh langsing.
Baca Juga: Bukan Cuma Tak Sedap Dipandang, Lemak di Leher Jadi Ukuran Risiko Penyakit Jantung
| Source | : | Nhs.uk,Health.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar