Kebiasaan melewatkan sarapan juga malah bisa membuat perut lapar seharian dan akhirnya lebih sering mengonsusmi camilan.
2. Makan dengan waktu teratur
Diet agar tubuh langsing harus memperhatikan waktu makan. Makan pada waktu yang teratur di siang hari, dapat membantu membakar kalori lebih cepat.
Ini juga bisa mengurangi godaan untuk mengemil makanan tinggi lemak dan gula saat waktu luang.
3. Banyak makan sayur dan buah-buahan
Buah dan sayur merupakan makanan yang rendah kalori serta lemak, tapi tinggi serat. Ketiga hal tersebut adalah kunci untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, kedua jenis makanan tersebut juga kaya akan vitamin dan mineral. Sehingga bisa membantu mempercepat proses mendapatkan tubuh langsing.
Baca Juga: 6 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan dari Diet Saat Menstruasi
4. Pakai piring yang ukurannya lebih kecil
Saat menjalani diet agar tubuh langsing, cobalah makan dengan piring yang lebih kecil untuk membantu mengurangi porsi makan.
Dibutuhkan waktu sekitar 20 menit agar perut bisa memberikan sinyal kenyang ke otak. Jadi, pelan-pelan saja saat makan dan berhenti sebelum kenyang.
5. Konsusmi makanan tinggi serat
| Source | : | Nhs.uk,Health.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar