Pisang kaya akan vitamin B6 dan potasium, yang bisa meredakan perut kembung dan kram yang merupakan gejala PMS.
Jumlah potasium yang kurang dalam tubuh, bisa menyebbakan kram otot. Cukup makan satu buah pisang untuk menggatikan potasium yang hilang dari tubuh, dikutip dari Everyday Health, Sabtu (22/01/2022).
6. Daging tanpa lemak
Zat besi sangat penting pada saat sebelum atau selama menstruasi. Mengonsumsi daging tanpa lemak, bisa menjadi solusi untuk meredakan gejala PMS.
Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging tanpa lemak, juga dapat mencegah anemia. Selagi memasknya, pastikan untuk singkirkan lemak.(*)
Baca Juga: 4 Penyebab Vagina Gatal Sebelum dan Saat Menstruasi, Serta Cara Mengatasinya
| Source | : | Everyday Health,Cleveland Clinic,womenshealth.gov |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar