Mengenai edema, jika terjadi pembengkakan di wajah atau tangan (ekstremitas atas), ibu harus segera memeriksakan diri ke dokter.
Sebab kondisi tersebut bisa jadi sebuah pertanda serius yang perlu penanganan intensif.
Sedangkan untuk menangani edema pada kaki, dapat diminimalisir dengan metode; mengangkat kaki sesering mungkin.
Jika ibu harus duduk dalam waktu lama, letakkan dingklik di bawah kaki, sehingga kakinya bisa terangkat ke atas.
Juga pakailah sepatu pas dan tepat. Ingat, alas kaki yang terlalu sempit akan membut sirkulasi di kaki terhambat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mual dan Kembung Gejala Gastroparesis Diabetik
Berolahraga secara teratur baik untuk mengatasi edema. Berjalan adalah latihan terbaik. Minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi juga harus terus dijaga.
Makanlah makanan dengan gizi seimbang dan hindari makanan tinggi garam yang bisa menyebabkan retensi air.
Selain itu, lakukan juga latihan kaki untuk mengatasi aneka masalah kaki. Caranya:
1. Tekuk dan rengangkan kaki dengan menggerakannya ke atas dan ke bawah. Lakukan hingga 30 kali.
2. Putar kaki seperti membuat lingkaran. Bergantian antara kanan dan kiri. Lakukan delapan kali untuk masing-masing kaki.
3. Lakukan latihan kaki di atas saat duduk atau berdiri. Karena latihan sederhana tersebut bisa memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki, dan mencegah kram pada otot betis.(*)
Baca Juga: Selamat Tinggal Bibir Hitam, Cerahkan Bibir dengan 5 Bahan Alami Ini
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul; Antisipasi Masalah Kaki yang Kerap Terjadi Saat Hamil
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar