Stress Eating Bikin Berat Badan Naik, Karenanya Lakukan Hal Ini Untuk Mengatasinya

Selain sebagai distraksi, makan saat stres juga ada kaitannya dengan hormon.

Tubuh melepaskan hormon kortisol saat sedang stres untuk membantu melindungi dirinya sendiri. 

Baca Juga: Wanita Rentan Sakit, Ternyata Ini 5 Kesalahan Umum yang Jadi Penyebabnya

Tapi, jika kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama, seperti ketika stres terjadi berulang, ini bisa menyebabkan meningkatnya nafsu makan.

Serta penyimpanan lemak dan terjadi kenaikan berat badan, dilansir dari Johns Hopkins Medicine, Kamis (27/01/2022).

Rata-rata dikonsumsi yang dimakan saat stres adalah makanan manis seperti cokelat atau es krim.

Namun ini sesuatu yang pasti, karena bisa saja berbeda tergantung dengan selera masing-masing orang.

Baca Juga: Virus Corona Mutasi Baru Mudah Menginfeksi Manusia yang Stres dan Panik

Terdapat tiga cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress eating agar berat badan tetap ideal.

1. Berolahraga

Olahraga secara keseluruhan mampu menghilangkan beberapa efek negatif dari stres.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan yakni yoga ataupun tai chi. Keduanya selain bisa membuat badan sehat, tapi juga menenangkan pikiran.

PROMOTED CONTENT