2. Pilih makanan lain
Jika masih butuh makanan untuk menenangkan pikiran, cobalah ganti cokelat dengan potongan buah apel dan selai kacang.
Selain memuaskan rasa ingin makan makanan manis, kombinasi ini juga sehat karena tubuh bisa mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
3. Cari dukungan
Dukungan dari keluarga, teman, ataupun orang-orang terdekat yang lain, dapat membantu mengurangi stress eating.(*)
Baca Juga: Dampak Stres Tidak Selalu Buruk, Malah Bisa Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
| Source | : | Mayo Clinic,Johns Hopkins Medicine |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar