Baca Juga: Beras Hitam, Makanan yang Dianjurkan Untuk Penyandang Diabetes
Baca Juga: Masih Jadi Tanda Tanya Awam, Mengapa Sudah Vaksin Lengkap Tetap Bisa Positif Covid-19?
6. Kencangkan punggung
Sabuk belakang atau penyangga punggung akan menopang tulang belakang saat berjalan, berdiri, atau berlari.
Namun, jika berkompetisi dalam maraton, sabuk belakang bisa memperlambat. Untuk pelari maraton, disarankan untuk mengenakan korset atau celana olahraga dengan sabuk penyangga tengah.
7. Rasa sakit adalah tanda STOP
Rasa sakit adalah sinyal merah. Nyeri pada punggung, lengan, atau kaki saat berlari merupakan tanda bahwa kita harus berhenti dan segera mengunjungi spesialis tulang belakang.
Mengobati akar penyebab rasa sakit tepat waktu adalah satu-satunya cara untuk bangkit kembali. (*)
Baca Juga: Pintar Cara Mengelola Amarah Agar Tak Berdampak Pada Kesehatan
Baca Juga: Kerusakan Usus Selama Infeksi Dapat Menyebabkan Stunting, Studi
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar