GridHEALTH.id – Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dari pagi hingga waktu berbuka di sore hari.
Akibatnya, tubuh pun mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, yang bisa menyebabkan kelembapan kulit menurun.
Melansir Healthline, saat dehidrasi kulit akan menjadi kering, gatal, dan membuatnya juga terlihat kusam.
Warna kulit secara keseluruhan mungkin akan nampak tidak rata dan garis-garis halus pun jadi lebih terlihat jelas.
Belum lagi, kulit yang kering juga akan terasa gatal dan terkadang pecah-pecah, sehingga menganggu penampilan.
Berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kulit kering selama berpuasa. Yuk, dicoba!
1. Penuhi kebutuhan air
Dilansir dari Sonora.ID, air sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit agar tidak kering.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Abdi Waluyo, Arini, mengatakan kalau selama berpuasa, kebutuhan air harus tercukupi untuk menghidrasi tubuh.
Baca Juga: Cara Mencegah Dehidrasi Selama Puasa, Bisa Konsumsi 8 Makanan Ini
Disarankan untuk minum air putih setelah berbuka hingga waktu akhir sahur, demi mentsabilkan kadar cairan tubuh.
2. Makan buah-buahan
Selain air, asupan makanan juga penting untuk menjaga agar kulit tidak kering saat puasa. Cobalah makan alpukat atau buah sitrus saat berbuka puasa.
Alpukat mempunyai kandungan vitamin E yang tinggi dan lemak tak jenuh tunggal, khususnya omega-6.
Nah, kandungan nutrisi yang ada dalam alpukat lah, yang mampu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan.
Jika tidak ada alpukat, tidak ada salahnya untuk makan jeruk yang kaya akan kandungan vitamin A, C, dan beta karoten yang membantu melembabkan kulit.
3. Batasi waktu mandi
Melansir Mayo Clinic, mandi yang terlalu lama atau menggunakan air panas, dapat menghilangkan minyak alami di kulit.
Agar kulit tidak kering saat berpuasa, batasi waktu mandi sehari tidak lebih dari 5-10 menit. Selain itu, gunakan juga air hangat, bukan air panas.
Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan Untuk Mengatasi Kulit Kering Secara Alami
4. Pakai pelembab
Produk pelembab dapat membantu memberikan perlindungan bagi kulit, agar tetap sehat dan tidak kering selama puasa.
Oleskan pelembab beberapa kali sehari, terutama saat kulit terasa sangat kering. Pilih pelembab dengan kandungan untuk perbaikan jaringan kulit.
MIsalnya urea, ceramides, asam lemak dan gliserol (gliserin), shea butter, dan cocoa butter. Pilih juga pelembab yang bebas dari wewangian dan tidak mengandung zat penyebab alergi.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi 4 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Rusak, Perlu Dihindari
5. Gunakan sabun mandi yang tepat
Cobalah menggunakan sabun yang dapat melembabkan kulit, serta bebas pewangi dan alkohol atau zat penyebab alergi lainnya.
Bilas secara menyeluruh dan keringkan. Setelah itu, jangan lupa pakai pelembab saat kulit masih dalam keadaan sedikit basah.
Itulah lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit, agar tidak kering selama bulan Ramadan.(*)
Baca Juga: 10 Penyebab Kulit Kering Jarang Diketahui, Parfum Hingga Obat Jerawat
Source | : | Healthline,Mayo Clinic,Sonora.ID |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar