GridHEALTH.id - Sahur dikatakan sebagai waktu makan terpenting selama bulan suci Ramadan.
Karena sahur memberi energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan jam puasa, penting untuk memastikan bahwa makan makanan yang sehat dan menghidrasi.
Oleh karena itu, agar puasa lancar, hindari makanan dan minuman di bawah ini karena hanya akan membuat kita haus atau lapar selama puasa.
Jadi, sebelum merencanakan makanan sahur pada hari itu, pastikan tidak memasukkan makanan berikut untuk membantu kita tetap terhidrasi, berenergi, dan merasa cukup sehat untuk melanjutkan puasa tanpa masalah.
Berikut 5 makanan yang harus dihindari saat sahur di bulan Ramadan ini;
1. Kopi
Kafein cenderung membuat orang lebih sering buang air, yang dapat menyebabkan dehidrasi
2. Makanan asin
Garam cenderung merangsang rasa haus, oleh karena itu sebaiknya hindari makan makanan asin saat sahur agar tidak haus di sepanjang hari itu.
Baca Juga: 5 Tanda Ketidaksuburan Ini Ternyata Sering Diabaikan Para Wanita
3. Makanan tinggi gula
Karbohidrat sederhana atau olahan seperti makanan penutup, kue kering dan croissant adalah pilihan makanan sahur yang buruk karena mengandung sedikit atau tidak ada manfaat kesehatan dan hanya menyediakan energi selama 3-4 jam.
Peningkatan gula juga menyebabkan ngemil, yang merupakan sesuatu yang pasti ingin kita hindari saat berpuasa.
4. Acar
Acar dikemas dengan garam dan merupakan salah satu makanan sahur terburuk yang mungkin kita makan karena akan membuat kita sangat haus selama puasa.
Baca Juga: Fenomena Kalau Lapar Jadi Marah, Ternyata Ini Biang Keladinya
Baca Juga: Obat Anti Mabuk, Diminum Sebelum atau Saat Perjalanan? Ini Jawaban Ahli
5. Gorengan
Karena dilarang minum selama puasaa, penting untuk menghindari makanan apa pun yang berpotensi membuat kita haus di kemudian hari.
Karena makanan yang digoreng cenderung membuat kita haus, maka sebaiknya hindari makanan ini disantap di saat sahur. (*)
| Source | : | Al Arabiya |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar