Diare Saat Sahur Biasanya Dibarengi dengan Gejala Perut Kram, Mual, Nyeri

Cegah Diare

Hindari makanan berikut untuk menghindari diare saat sahur bertambah parah.

1. Makanan berlemak

Dilansir dari Everyday Health, hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi ketika santap sahur, karena dapat memperparah diare.

Jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi yakni makanan yang terbuat dari krim, makanan cepat saji, dan daging berlemak.

Selain itu, hindari juga makanan yang digoreng, karena mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

2. Produk susu

Jika sedang diare, lebih baik hindari dulu minum atau makan produk yang terbuat dari susu, meskipun tidak mempunyai intoleransi laktosa.

Baca Juga: 2 Jenis Obat Diare Bisa Dibeli Secara Bebas, Ini Cara Mengonsumsinya

Produk susu mengandung gula yang disebut dengan laktosa. Nah, untuk mencernanya, tubuh membutuhkan enzim bernama laktase. Diare dapat menghabiskan laktase.

Laktosa yang tidak dicerna dengan baik, akan meningkatkan produksi gas, kembung, mual, dan diare. Makanan yang mengandung laktosa di antaranya susu, krim, dan keju.

3. Pemanis buatan

PROMOTED CONTENT