Kram Perut Tiba-tiba Hingga Tak Nyaman? Ini 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya

GridHEALTH.id - Kram perut yang terjadi secara tiba-tiba, tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman.

Kondisi kram perut adalah saat terjadi kontraksi berulang dan tajam di otot perut.

Sensasinya bisa dirasakan di bagian sekitar perut mana saja, seperti perut bawah, panggul, hingga menjalar ke selangkangan.

Siapapun bisa mengalami kram perut, anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab kram perut cukup beragam.

Penyebab kram perut

Umumnya, kram perut tidak disebabkan oleh masalah yang serius. Namun, tidak ada salahnya untuk juga mengantisipasi kondisi ini.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang merasakan kram perut.

1. Infeksi virus atau bakteri

Dilansir dari Buoy Health, kram perut akibat infeksi virus maupun bakteri dikenal juga dengan istilah flu perut. Virus seperti norovirus, dapat dengan mudah berpindah dari satu orang ke yang lainnya.

Baca Juga: 9 Titik Pijat untuk Redakan Nyeri Ulu Hati alias Epigastrium

Begitu juga dengan bakteri, yang sangat mudah mencemari air ataupun makanan yang biasa dikonsumsi.

2. Keracunan makanan

Penyebab kram perut yang lainnya adalah keracunan makanan. Makanan yang dikonsumsi mungkin mengandung kuman yang menyebabkan infeksi atau racun yang dibuat oleh kuman.

Selain kram perut, keracunan makanan juga menyebabkan mual, muntah, diare, hingga kelelahan.

3. Menstruasi

Kram perut akibat menstruasi juga dikenal dengan dismenore dan dirasakan di bagian perut bawah. Beberapa wanita merasakannya sebelum dan selama menstruasi.

Melansir Mayo Clinic, kram perut menstruasi pada beberapa wanita bisa cukup parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

4. Sembelit

Kram perut juga bisa disebabkan oleh sembelit atau susah Buang Air Besar (BAB). Penyebab kondisi beragam, mulai dari kurang makanan berserat, dehidrasi, hingga jarang olahraga.

Baca Juga: Kitsa Seberat 20 Kilogram ada di Dalam Perut Wanita Ini Selama 15 Tahun

5. Hamil

Kram perut saat hamil digambarkan seperti sensasi tertarik di salah satu atau kedua sisi perut. Kram ini disebabkan oleh pertumbuhan janin yang membutuhkan lebih banyak ruang di rahim.

6. Penyumbatan usus

Dilansir dari laman Ciputra Hospital, kram perut dapat disebabkan oleh adanya sumbatan di usus yang menghalangi fungsi normal organ tersebut.

Sehingga menyebabkan rasa sakit yang hebat, perut bengkak, hingga kram yang terjadi secara intens.

Mengatasi kram perut

Kram perut dapat membuat aktivitas sehari-hari terhambat, karena rasa tidak nyaman yang ditimbulkan. Lakukan cara-cara berikut untuk mengatasinya.

* Konsumsi makanan hambar.

* Minum air putih yang banyak. Jika keracunan makanan, maka campur 1 liter air dengan 6 sendok makan gula dan 1/2 sendok makan garam.

Baca Juga: 5 Infused Water yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Bikin Lemak Perut Kandas

* Pijat perut secara perlahan untuk mengurangi kram.

* Bisa juga kompres menggunakan hot pack atau botol berisi air hangat, agar kram berkurang.

* Ubah pola makan, seperti makan terlalu banyak, terlambat, atau makan makanan pedas yang bisa mengganggu kondisi perut. (*)

Baca Juga: Bikin Tak Nyaman, Hindari Mengonsumsi Berlebihan Makanan Penyebab Gas di Dalam Perut

PROMOTED CONTENT