Waktu Tidur Dalam Sehari Sesuai Usia yang Harus Dicukupi Manusia

GridHEALTH.id - Waktu tidur yang dianggap baik adalah selama 6-8 jam. Dengan begitu barulah tidur Anda disebut berkualitas. Orang modern, konon sulit bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas

Sayangnya di era modrn ini tidur seringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan membuang-buang waktu.

Padahal, jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Jika kurang cukup tidur, yang terjadi justru merugikan dan membahayakan kesehatan.

Ancaman Bahaya Kurang Tidur

Melansir p2ptm.kemkes.go.id (15/12/2016), kurang cukup tidur dalam sehari bisa menyebabkan:

- Memperburuk kondisi kesehatan tubuh

Berbagai penyakit akan menghampiri Anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes.

- Kulit terlihat lebih tua

Baca Juga: Banyak Minum Bisa Keracunan Air, Sebabkan Pembengkakan Sel-sel Otak

Kulit Anda akan terlihat pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit Anda, disamping mata akan terlihat bengkak.

- Hilang fokus saat berkendara

PROMOTED CONTENT