Cara Sehat Mendapatkan Payudara Besar, Berisi dan Kencang

GridHEALTH.id - Memiliki payudara yang besar mungkin bagi sebagian orang adalah sebuah keistimewaan.

Banyak wanita yang mendambakan memiliki ukuran payudara yang besar, akan tetapi yang menjadi masalah saat mendapatkannya dengan cara yang tidak tepat.

Untuk membuat payudara menjadi besar, cobalah untuk dengan cara alami dan sehat, yaitu pijat dan olahraga, dibandingkan harus dengan cara yang instan.

Payudara besar

Kebanyakan wanita hanya ingin memiliki payudara besar tanpa mengetahui penyebabnya.

Ada tiga penyebab paling umum yang membuat payudara besar, yaitu:

- Gen (ukuran payudara dipengaruhi juga dari gen, yang diwarisi oleh pihak keluarga)

- Perubahan hormon (pertumbuhan dan perkembangan payudara wanita dimulai sejak masa pubertas, saat hormon estrogen dalam tubuh meningkat dan diwaktu-waktu tertentu seperti saat hamil sebagai produksi ASI menyebabkan payudara bisa menjadi lebih besar)

- Kenaikan berat badan (anatomi di dalam payudara yang juga terdiri dari jaringan lemak, maka ukurannya dapat berubah-rubah saat berat badan bertambah.

Masalah yang dialami dengan payudara besar

Dengan berbagai macam bentuk dan ukuran dari masing-masing payudara yang dimiliki seseorang, banyak yang menginginkan perubahan payudara menjadi besar.

Baca Juga: Penyebab Kanker Payudara yang Seringkali Tidak Terperhatikan Wanita

 Ternyata payudara yang terlalu besar juga dapat berdampak pada kesehatan, inilah yang kurang menjadi perhatian, khususnya di kalangan wanita.

Beberapa masalah kesehatan yang didapat dari payudara terlalu besar adalah nyeri pada punggung, bahu, leher, menyebabkan tulang menjadi lengkung, ruam akibat gesekan antar payudara, kemungkinan kista di bawah lipatan kulit payudara.

Payudara yang terlalu besar juga berdampak pada kehidupan wanita, mulai muncul rasa ketidaknyamanan akibat sulit dalam menyelesaikan aktivitas tertentu, mendapat perhatian yang tidak diinginkan, hingga masalah harga diri.

Hasilnya, seorang wanita yang memiliki masalah dari terlalu besarnya payudara yang dimiliki, membuat seseorang harus menjalani berbagai pengobatan, mulai dari yang tidak dilakukan operasi dengan cara mencari ukuran dan model bra yang sesuai sehingga mengurangi ketidaknyamanan.

Ada juga yang harus menjalani operasi pengecilan payudara, istilahnya reduksi mammaplasty, isi operasinya adalah mengurangi kelebihan lemak, kulit, jaringan, dan kelenjar untuk dihilangkan, sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kepercayaan diri.

Penelitian menunjukkan, wanita yang telah menjalani pengurangan ukuran payudara merasakan nyeri punggung dan leher yang membaik secara signifikan.

Memperbesar payudara melalui olahraga

Melihat kondisi di atas, adanya kemungkinan payudara yang terlalu besar menimbulkan masalah kesehatan, maka sudah seharusnya bagi wanita yang ingin memiliki payudara besar dapatilah dengan cara sehat.

Cara sehat ini salah satunya adalah melalui olahraga, dengan begitu payudara pun membesar secara alami bukan dengan cara instan.

Beberapa latihan olahraga yang dapat membantu payudara menjadi besar, yaitu:

1. Gerakan pada lengan secara melingkar

Baca Juga: Kanker Payudara Bisa Menyebar ke Organ Tubuh Lain, Kenali Ciri-cirinya

 Langkah latihan olahraga dengan menggerakan lengan secara melingkar untuk membuat payudara besar secara sehat bisa dimulai dari meregangkan kedua tangan, lalu gerakan perlahan ke belakang selama satu menit dan sebaliknya perlahan ke depan gerakannya selama satu menit, ulangi gerakan ini selama dua menit.

2. Penekanan pada lengan

Pertama-tama buka tangan sampai ke belakang, lalu gerakan tangan ke arah depan belakang, ulangi jenis gerakan ini selama satu menit.

3. Horizontal chest press

Olahraga jenis ini juga membantu memperbesar payudara, dengan langkah-langkahnya yang dimulai dari meregangkan lengan di depan tubuh, lalu tekuk pada sudut 90 derajat dan buka lengan lebar-lebar setelah itu dirapatkan kembali, cobalah ulangi gerakan ini selama satu menit.

4. Prayer pose

Berikutnya adalah olahraga dengan posisi seperti akan berdoa, dimulai dengan menggabungkan kedua tangan, kemudian meregangkan bagian depan dan belakang, cobalah untuk mengulanginya sebanyak 15 kali.

5. Gerakan push-up yang dimodifikasi

Payudara menjadi besar dengan cara sehat berolahraga juga bisa didapat dengan gerakan push-up yang sudah dimodifikasi, caranya adalah berbaring di lantai dengan wajah menghadap lantai, kemudian letakkan kedua tangan di lantai, setelah itu barulah dorong tubuh ke atas dan ke bawah, maka cobalah ulangi sebanyak 15 kali.

Inilah cara sehat dengan berolahraga untuk membuat payudara besar, hindari langkah-langkah sembarangan yang berisiko karena dapat menimbulkan risiko penyakit lain.

Ingatlah, cara sehat dengan olahraga ini memerlukan proses dan tidak langsung besar, agar payudara besar yang terbentuk secara alami, dengan demikian dapat mengurangi risiko payudara yang terlalu besar hingga menimbulkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Harus Bangga atau Khawatir Jika Memiliki Tahi Lalat di Payudara?

 

PROMOTED CONTENT