GridHEALTH.id - Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang disebabkan oleh perubahan sistem kekebalan tubuh.
Clínica Universidad de Navarra (CUN) di Spanyol menjelaskan bahwa penyakit ini menyebabkan plak eritematosa terbatas yang ditutupi oleh sisik mutiara pada kulit.
Terkadang, diagnosis penyakit ini bahkan mengarah pada kapasitas disfungsional. Bahkan mungkin evaluasi medis pertama, sering disalahartikan dengan rheumatoid arthritis.
Penyebabnya berkaitan dengan genetika, infeksi, stres, dan reaksi sekunder terhadap beberapa obat.
Selain jaringan sendi, area tubuh berikut terpengaruh seperti wajah, kuku, siku, lutut, alat kelamin, telapak kaki, mukosa mulut, telapak tangan dan punggung bawah.
Menurut Mayo Clinic, gejala psoriasis bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, tandanya ditandai dengan munculnya ruam atau bercak berwarna merah atau ungu, bertekstur kasar.
Kulit pecah-pecah, sampai berdarah, gatal dan terbakar. Manifestasi ini bersifat siklus.
Gaya hidup sehat, baik dalam hal diet, manajemen emosi, dan latihan fisik, membantu mengendalikan psoriasis.
Tergantung pada tingkat keparahan diagnosis dan dengan panduan dermatologis, kita dapat berlatih olahraga yang berkontribusi positif terhadap pengobatan penyakit.
Sebab, mengobati psoriasis bukan hanya tentang merawat penampilan kulit. Saat kita mengatasi faktor internal dengan pengobatan dan aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan, ada peluang lebih besar untuk memoderasi gejala sisa.
Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur mengurangi flare-up kulit. Faktanya, LSM Acción Psoriasis merekomendasikan aktivitas fisik beberapa kali seminggu, selama 45 menit.
Disiplin yang disarankan termasuk berjalan, bersepeda, berenang, dan menari. LSM tersebut menekankan pemilihan olahraga yang disukai orang tersebut, karena dengan cara ini kebiasaan tersebut lebih mudah dipertahankan.
Baca Juga: Hari Psoriasis Sedunia 2021, Covid-19 Bisa Lebih Berbahaya Bagi Pasien Psoriasis
Berolahraga harus dilakukan sesering mungkin. Terkadang, rasa sakit akibat radang sendi psoriatik membuat gerakan menjadi sulit. Ini sering terjadi pada kasus psoriasis plantar atau jika orang tersebut memilih olahraga kontak.
Kuncinya adalah memilih aktivitas dengan intensitas sedang yang telah disetujui oleh spesialis.
Apa manfaat latihan fisik untuk psoriasis? Olahraga memiliki peran pelengkap dalam pengobatan penyakit kulit ini, yang mempengaruhi kemanjuran obat dan kualitas hidup pasien.
Berikut adalah manfaat utama latihan fisik untuk psoriasis.
1. Meminimalkan bahaya hipertensi dan diabetes
Psoriasis meningkatkan tingkat keparahan kasus hipertensi, dibandingkan dengan orang tanpa kondisi kekebalan tubuh, seperti yang dinyatakan oleh Spanish Heart Foundation.
Mereka menambahkan bahwa masalah hipertensi menyebabkan risiko kejadian kardiovaskular. Sebagai tindakan pencegahan, olahraga setiap hari merupakan saran utama, bersama dengan diet jantung sehat, tidak merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol.
Di sisi lain, jurnal Diabetes melaporkan bahwa pasien dengan psoriasis menunjukkan lebih banyak resistensi insulin.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga mencatat bahwa aktivitas fisik membuat tubuh lebih sensitif terhadap hormon ini, sehingga mengurangi kadar gula darah.
2. Membantu melawan obesitas
Gejala psoriasis yang terlihat mempengaruhi beberapa orang yang didiagnosis untuk mengubah gaya hidup mereka untuk menyembunyikan lesi kulit mereka. Beberapa bahkan menghindari pergi keluar dan menghindari olahraga luar ruangan atau gym.
Gaya hidup sedentary ini dapat menyebabkan obesitas. Faktanya, sebuah publikasi dalam jurnal Actas Dermo-Sifiliográficas menyebutkan bahwa, seperti halnya penyakit yang mempengaruhi gangguan berat badan, obesitas juga membuat seseorang rentan terhadap psoriasis.
Baca Juga: Home Remedies, Pengobatan Alami Atasi Kurap dengan 5 Bahan Alami Ini
Baca Juga: Setelah AS, Kini Kanada Izinkan Vaksin Moderna Untuk Usia 5 Tahun Kebawah
Oleh karena itu, olahraga diperlukan untuk mengatasi obesitas. Kita dapat menggabungkannya dengan diet sehat untuk psoriasis, dipandu oleh penasihat kesehatan, tanpa menggunakan aturan ketat yang memperburuk kondisi.
3. Membantu meningkatkan kekuatan otot
Spondylotherapy membedakan latihan fisik untuk psoriasis sebagai pengobatan andalan. Jaringan konten ilmiah ini menegaskan bahwa olahraga mengurangi rasa sakit dan kekakuan arthritis psoriatik dan meningkatkan kualitas otot.
Untuk mencapai ini, orang tersebut harus melakukan rutinitas yang mencakup latihan aerobik dan penguatan otot. Mereka harus melakukan ini selain sirkuit isometrik, jika terjadi peradangan sendi akut.
4. Meningkatkan fleksibilitas pada persendian
Acción Psoriasis berkomentar bahwa aquagym, berenang, dan berjalan di air adalah latihan yang sangat baik untuk orang dengan psoriatic arthritis.
Latihan air melindungi sendi dari benturan dan meningkatkan fleksibilitas, terutama jika dilakukan di air hangat. Orang dengan psoriasis dapat mengikuti kegiatan akuatik tanpa masalah.
5. Meningkatkan sosialisasi dan harga diri
Olahraga juga berkontribusi pada sosialisasi dan harga diri yang positif. Pada penyakit seperti psoriasis, olahraga juga bermanfaat untuk bersosialisasi dengan orang lain.
Journal of Social Studies menggemakan penelitian yang menunjukkan manfaat olahraga dalam hal sosialisasi dan peningkatan kualitas hidup penderita psoriasis.
Pada harga diri, Jurnal Psikologi INFAD melaporkan bahwa latihan fisik meningkatkan harga diri, dan konsep diri dan meningkatkan indikator depresi dan kesejahteraan subjektif.
6. Mengurangi stres
Baca Juga: Asam Urat Tinggi Munculkan Gangguan Penyakit, Nyeri Sendi Hingga Diabetes
Akademi Dermatologi dan Kelamin Spanyol (The Spanish Academy of Dermatology and Venereology) mengatakan terkaitnya stres dengan memburuknya psoriasis.
American Psychological Association (AAP) juga menunjukkan bahwa olahraga baik untuk kesehatan mental, karena membantu otak mengatasi stres.
AAP berbicara tentang bukti awal bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak. (*)
Source | : | Step to Health,American Academy of Dermatology |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar