Saat kram, segeralah berhenti melakukan aktivitas hingga kram dada reda.
Jika kram kembali berulang bahkan hingga beberapa hari, kurangi intensitas kegiatan atau ambil waktu untuk beristirahat di rumah.
* Kompres bagian yang nyeri
Untuk membantu meringankan nyeri kram otot dada, kompres dengan es yang dilapis handuk.
Kompres bagian yang nyeri kurang lebih 20 menit. Bisa diulangi beberapa kali hingga terasa lebih nyaman.
* Balut dengan perban
Selain mengompres, bisa juga membalut dada yang nyeri dengan perban.
Namun, sebaiknya meminta bantuan perawat atau dokter yang sudah berpengalaman untuk membantu membalut dada dengan teknik yang benar.
* Lakukan posisi tegak
Jika kram menyerang, baiknya langsung mengambil sikap duduk dengan tegak.
Hindari berbaring saat kram otot dada terjadi.
Sambil duduk tegak, bisa memberikan pijatan ringan hingga terasa lebih nyaman.
Itulah hal yang perlu diketahui seputar kram otot dada.
Pastinya jangan panik jika mengalaminya.(*)
Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Ini Lokasi Nyeri yang Membedakan Infeksi Ginjal dengan Sakit Punggung
Source | : | Emc.id-kram di dada |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar